Anatomie fitness: Pilates - Anatomický průvodce cvičebním programem

Kniha obsahuje podrobnou úvodní kapitolu, v níž se dočtete o historii a základních principech cvičební metody založené Josephem Pilatesem. Dále nabízí více než 65 základních cviků popsaných krok za krokem a široké spektrum cvičebních sestav, díky nimž aktivně zapojíte všechny zásadní svalové skupiny. Každý cvik je navíc doplněn jedinečnou anatomickou ilustrací zapojených svalů. S touto publikací si tak může každý vytvořit cvičební plán na míru tak, aby vyhovoval právě jeho potřebám. u každého cviku podrobné ilustrace zapojených svalů s českým anatomickým názvoslovím rady týkající se správného provedení i případných chyb snadnější i obtížnější obměny cviků slovníček použitých termínů obrazový rejstřík cviků plakát s anatomickými nákresy a přehlednou sestavou cviků