Kniha nie je skladom
expedujeme do 7 dní

Vydavateľ: Audiolibrix
ISBN: 9788088494300
Poč.strán: 368
Rok vydania: 2025
Väzba: brožovaná
Formát: 140×210
Jazyk: český
Pridané: 14.03. 2025
ISBN: 9788088494300
Poč.strán: 368
Rok vydania: 2025
Väzba: brožovaná
Formát: 140×210
Jazyk: český
Pridané: 14.03. 2025
Bežná cena: 15,65 €
Naša cena: 13,45 €
Zľava: 14%
Naša cena: 13,45 €
Zľava: 14%
Desetkrát klidnější
Vyhrajte nad úzkostí a začněte žít
Kniha je v kategórii: Rozvoj osobnosti
Lépe se můžete cítit už teď.Vaše úzkost tu nemusí být napořád. Ať už bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo jinou úzkostí, delší, či kratší dobu, doktorka Kirren Schnack vám ve své knize Desetkrát klidnější nabídne praktické rady, jak se s ní naučit pracovat.Díky svému vzdělání z Oxfordu a dvacetileté praxi dokázala vytvořit desetikrokový program plný krátkých a velmi účinných cvičení a dobře prozkoumaných a klinicky ověřených tipů, které vám pomohou najít klid každý den – a možná to bude jednodušší, než si myslíte.Po přečtení této knihy mimo jiné pochopíte:
* jak vaše úzkost vzniká a co ji spouští,
* jak se dostat z myšlenkových pastí,
* jak využít dechu ke zvládnutí i těch nejvíce stresujících situací,
* jak odvést pozornost jen od toho špatného,
* jak pracovat s úzkostí související s traumatem,
* že se dá vymanit ze začarovaného kruhu scénářů „co když“,
* že zvládnete přestat utíkat před obávanými situacemi.
* jak vaše úzkost vzniká a co ji spouští,
* jak se dostat z myšlenkových pastí,
* jak využít dechu ke zvládnutí i těch nejvíce stresujících situací,
* jak odvést pozornost jen od toho špatného,
* jak pracovat s úzkostí související s traumatem,
* že se dá vymanit ze začarovaného kruhu scénářů „co když“,
* že zvládnete přestat utíkat před obávanými situacemi.