Deník Whole30

Vítáme všechny příznivce WHOLE 30! Právě v rukou držíte vše, co vám scházelo pro úspěšné dokončení stravovacího restartu: svůj osobní deník, návod, povzbuzení, inspiraci, tipy a triky prostě každodenního kouče a společníka, ktery´ vás bude motivovat a doprovázet den za dnem k cíli.Třicetidenní program, představeny´ v bestselleru Jídlo na prvním místě a rozvedeny´ v knihách WHOLE30 a Svoboda v jídle jednou provždy, sice úspěšně absolvují miliony účastníků, jejich zkušenosti ale ukazují, že šikovny´ průvodce přijde vhod.Melissa Hartwigová sledovala tři roky účastníky programu, takže Deník WHOLE30 psala se znalostí, kdy přesně budete potřebovat dávku tvrdé lásky a kdy naopak upřímnou pochvalu, kolikrát by vám měla připomenout, ať se nebojíte jíst víc, a kdy se místo stavu proč je to tak strašně těžké dostavuje cítím se skvěle, budu takhle pokračovat navždy.Tento praktický deník vám mimo jiné nabídce:- Přehledny každodenní plán i s čerstvou dávkou promyšlené motivace- Odpovědi na časté otázky a řešení obvyklych zádrhelů- Místo pro vaši zpětnou vazbu, která se vám bude hodit: poznámky, seznamy a hodnocení pokroku- Doporučení, jak přizpůsobit jídelníček cvičení- Tipy a triky od psychologů i ostatních absolventů programu WHOLE30- Návod pro život po a jak na znovuzavádění problematicky´ch potravin