Mechanika zad

Tato třetí kniha kanadského lékaře představuje první počin svého druhu určený široké laické veřejnosti, který přistupuje komplexně k problematice bolesti zad. Kniha prezentuje výsledky 35 let výzkumu a studií funkce páteře. Přináší celou sérii postupů, které dohromady tvoří převratnou metodu řešení problémů s bolestmi zad. Je přehledně rozdělena do čtyř částí:Základní principy funkce páteře:Anatomie a fyziologie zad (obratle, ploténky, svaly, nervy, vazy): vysvětleno stručně, srozumitelně, jednoduše a poutavěJak páteř reaguje na základní každodenní pohyby – zved, sed, leh nebo ohybJak můžeme odhalit původ bolesti zadPostupy, jak odstranit příčiny bolesti zadJak si osvojit pohybové návyky při základních činnostech: správné sezení, správná chůze, správné leženíZákladní cviky a pohyby vedoucí ke správným pohybovým návykůmNáprava špatného držení tělaCviky k posílení páteře, program na posílení břicha a sedacích svalůKniha je doplněna o případové studie, příběhy konkrétních pacientů, zkušenosti vrcholových sportovcůKomu je kniha určena?Široká veřejnost bez ohledu na pohlaví a věk – každý, kdo trpí bolestmi páteře Administrativní pracovníci s dlouhodobě špatně zažitými pohybovými návykySportovně aktivní jedinci, fyzicky pracující, starší lidé a lidé s dysfunkcemi zad