​Spánek je umění
Kniha je vypredaná
Vydavateľ: Esence
ISBN: 9788075492470
Poč.strán: 376
Rok vydania: 2017
Väzba: viazaná
Formát: 135 x 207 mm
Jazyk: český
Pridané: 14.08. 2017

Kniha je vypredaná.

Bežná cena: 14,05 €
Naša cena: 10,50 €
Zľava: 25%

​Spánek je umění

Autor: Stevenson Shawn

Kniha je v kategórii: Zdravie, štýl, krása
Spánek je nezbytná součást života – posiluje imunitní systém, vyrovnává hladiny hormonů, urychluje látkovou výměnu, zvyšuje množství fyzické energie a zlepšuje mozkové funkce. To je jenom část důvodů, proč kvalitní spánek hraje nezastupitelnou roli v našem zdraví. Přesto ho řada lidí považuje za naprosto banální věc – do chvíle, kdy se projeví první potíže. A těchto potíží v poslední době přibývá.
Autor přichází s komplexním pohledem na problémy se spánkem a jejich důsledky a nabízí 21 základních strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a být celkově zdravější, spokojenější i úspěšnější. Své rady shrnuje do čtrnáctidenního programu, který pomáhá upravit spánkovou hygienu a uvést jednotlivé poznatky do praxe.