Jak se uklidnit bez jídla
Kniha je vypredaná
Vydavateľ: Portál
ISBN: 9788026212058
Poč.strán: 200
Rok vydania: 2017
Väzba: brožovaná
Formát: 120x195
Jazyk: český
Pridané: 29.06. 2017

Kniha je vypredaná.

Bežná cena: 12,64 €
Naša cena: 9,45 €
Zľava: 25%

Jak se uklidnit bez jídla

50 cvičení

Autor: Albers Susan

Kniha je v kategórii: Iné príručky a rady
Jídlo má schopnost ulevit dočasně od stresu a smutku a uklidnit nás.Není divu, že experti odhadují, že asi 75 % případů přejídání je vyvoláno ne fyzickým hladem, ale našimi emocemi – a ty můžeme utišit i jiným, zdravějším způsobem. Proto autorka sepsala tento přehled 50 cvičení založených na všímavosti a určených k relaxaci vlastního těla, k práci s myšlením, k odvedení pozornosti, k ukončení závislosti na jídle, ke schopnosti získat pomoc ostatních a k uklidnění rozbouřených emocí. Až příště v emočně náročné chvíli dostanete chuť na jídlo, obejděte ledničku obloukem a sáhněte po této knize – možnosti, které vám autorka nabízí, jsou právě tak účinné, a navíc i zcela zdravé!
Kniha je určená pro kohokoli, kdo usiluje o kontrolu svých stravovacích zvyků a o redukci váhy, i pro každého, jehož zajímají techniky relaxace a všímavosti.
Susan Albers, Psy.D., je klinická psycholožka pracující v Cleveland Clinic Hospital, kde se specializuje na léčbu potíží souvisejících s příjmem potravy a s tělesným schématem a na kontrolu váhy za pomoci nácviku všímavosti. Po celém světě vede semináře spojující témata všímavosti a jídla a je citovanou autorkou několika knih.