Vydavateľ: Fitshaker
ISBN: 9788097178857
Poč.strán: 368
Rok vydania: 2016
Väzba: brožovaná
Formát: 121x163
Jazyk: slovenský
Pridané: 27.09. 2016

Kniha je skladom,
zasielame obratom.

Bežná cena: 6,45 €
Naša cena: 4,77 €
Zľava: 26%

Fitness diár 2017

Moja cesta za zdravším JA

Autor: Kolektív

Jedinečný diár, ktorý ťa povedie za krásnou postavou a telom plným zdravia a energie.Chceš sa vo svojom tele cítiť fantasticky?V každom oblečení? Pri každej činnosti? Každý jeden deň?Ak hovoríš jasné ÁNO, tento diár je presne pre teba.

Zdravé a krásne telo nie je náhoda! Nie je to ani cieľ, ktorý raz dosiahneš a máš vybavené. Je to spôsob života. Životná cesta. Kráčať po nej sa však skutočne oplatí! Prináša so sebou nielen zdravie, okúzľujúcu postavu, energiu, ale aj spokojnosť so sebou a so svojím vlastným JA. S diárom budeš jesť zdravšie, cvičiť pravidelnejšie, plniť si sny a najmä žiť radostnejšie, nielen na pár dní, ale každý jeden deň. Priprav sa na svoj prelomový rok 2017!Čo všetko v diári nájdeš?Dostatočný priestor na zapisovanie svojich každodenných úloh.Plánovač cvičenia na každý týždeň. Bude ťa motivovať k pravidelnému cvičeniu a navyše budeš mať skvelý prehľad nad svojimi pohybovými aktivitami.Obrovskú dávku motivácie od úspešných fitness tréneriek a inšpiratívnych ľudí.Zdravé tipy a rady. Napríklad ako si vypracovať sexy brucho, ako stres ovplyvňuje našu postavu, ako si poradiť so svalovicou, ako sa stravovať pred a po cvičení, ako sladiť a nepribrať...Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž, či dokonca dni, kedy sa neodporúča piť káva, a pod.Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatí, tanca...Zdravé recepty - jednoduché a zároveň chutné (napr. na zdravé lievance, bleskové nátierky, fit placky, či tyčinky).Podrobný návod na spísanie svojich cieľov a na ich postupné dosahovanie. Taktiež priestor na zapisovanie mesačných cieľov, či najdôležitejších týždenných úloh. Nechýba ani miesto na zhodnotenie týždňa, mesiaca, či celého roka 2017.Inšpiratívne citáty známych osobností na nakopnutie a povzbudenie.Pozitívne afirmácie na každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.Výzvy na každý mesiac - na posilnenie svojich fyzických i duševných schopností (napr. na zlepšenie kondičky, pre zdravý chrbát, na žitie viac v prítomnosti atď.)Priestor na zapisovanie svojich aktuálnych mier a kíl, pre sledovanie svojho progresu.Stránky na zapisovanie: prečítaných kníh, inšpirujúcich myšlienok, kontaktov, poznámok i dovolenkový ťahák na leto.Jedinečné omaľovánky nakreslené špeciálne pre tento diár.Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom, ako sa dá využiť ženský cyklus vo svoj prospech, prehľad prázdnin, kalorických hodnôt najpoužívanejších potravín.Motivačné fit kalendáriky a záložky na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy.... taktiež nádhernú grafiku a naše srdce, ktoré sme vložili do vytvárania tohto diára.

Tento web používa súbory cookies. Potvrdzujem súhlas s ich používaním. Viac informácii